50대 이후 건강은 습관이 결정합니다. 지금 바로 실천할 수 있는 7가지 건강관리 루틴으로 당신의 건강수명을 10년 연장하세요. 의학 데이터 기반 전문가 가이드!📖 서 론 💡 “퇴직 후에는 여유를 즐기며 건강하게 살자.”이렇게 다짐하는 사람이 많지만, 실제로는 반대로 갑니다.통계청 자료에 따르면, 60세 이상 의료비 지출은 40대의 3배입니다.퇴직과 함께 규칙적인 생활이 무너지고,‘몸’보다 ‘마음의 피로’가 건강을 갉아먹기 때문입니다. 건강은 타고나는 게 아닙니다.매일의 작은 루틴이 쌓여 인생의 체력을 만든다.오늘부터 실천할 수 있는 ‘건강관리 체크리스트 7가지’를 소개합니다.1️⃣ 매일 6,000보 걷기 🚶‍♀️ 하루 6,000보 걷기만으로 심혈관질환 발생률이 40% 감소합니다.이것은 ‘운동’이 ..